Michel Costantini

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  1. Le port du casque — (3 commentaires)

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Comment mesurer et gérer sa fréquence cardiaque _ Le cardiofréquencemètre

Comment utiliser le cardiofréquencemètre.   L’objectif de cet écrit est de définir les modalités pratiques d’utilisation du cardiofréquencemètre (CFM) et donc de surveiller précisément l’intensité de l’activité physique : chez le cyclotouriste chevronné (sportif d’endurance), qui a de bonnes capacités physiques, acquises au cours de longues années de pratique régulière. Le but est de maintenir la …

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Le certificat médical attestant l’absence de contre indication à la pratique de l’activité sportive (CACI)

    Les dispositions du code du sport relatives au certificat médical ont été modifiées par la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé ainsi que par le décret n°2016-1157 du 24 août 2016 relatif au certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport.(1)   …

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Donner l’alerte

  Appelez le 15 ou 18 en France ou 112 dans toute l’Europe. (Télécharger la brochure de la FFCT : « La chute à vélo ».)   Identifiez-vous. Donnez votre nom, et le numéro de téléphone d’où vous appelez. Ce dernier permettra aux secours de vous rappeler, par exemple en cas de problème pour trouver l’endroit. Expliquez où vous êtes …

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La trousse de secours

SECOURISME La trousse de secours    Introduction :  Cette trousse contient une liste de matériel mais ce n’est pas exhaustif. A vous de voir ce qui doit être emporté pour vos besoins ou le groupe avec lequel vous allez rouler en capitaine de route. Pour les encadrants, par exemple, elle ne sera pas la même …

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Le port du casque

SECOURISME Le port du casque dans les clubs   Les accidents en chiffres sur l’année 2016 en France* : Les chutes représentent 90% des causes d’accidents. Plus d’accidents en milieu urbain qu’à la campagne La mortalité routière augmente chez les cyclistes**. En 2016, 162 cyclistes ont perdu la vie dans un accident de la route, soit …

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Le site des Cyclotouristes Grenoblois (CTG)