Les victoires sur soi-même sont les seules dont chacun connaisse l’exacte difficulté. Vous trouverez, dans cet article les données théoriques d’une bonne préparation sportive les conseils sur le volume et la technologie de l’entrainement les pièges : la dépendance à l’effort, la fatigue et le surentraînement les informations sur la spécificité de la pratique du cyclotourisme …
Catégorie : Entraînement
Jan 13 2022
Le début de saison
Comment réussir les premières sorties… Une chose est certaine, si vous avez pratiqué une activité physique de fond régulière , c’est à dire au moins trois heures / semaine (vélo, ski de fond, marche rapide (avec ou sans raquettes), course à pied…) pendant l’intersaison, il n’y a pas de “début de saison” et c’est …
Déc 26 2017
Comment mesurer et gérer sa fréquence cardiaque _ Le cardiofréquencemètre
Comment utiliser le cardiofréquencemètre. L’objectif de cet écrit est de définir les modalités pratiques d’utilisation du cardiofréquencemètre (CFM) et donc de surveiller précisément l’intensité de l’activité physique : chez le cyclotouriste chevronné (sportif d’endurance), qui a de bonnes capacités physiques, acquises au cours de longues années de pratique régulière. Le but est de maintenir la …
Déc 10 2017
Le certificat médical attestant l’absence de contre indication à la pratique de l’activité sportive (CACI)
Les dispositions du code du sport relatives au certificat médical ont été modifiées par la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé ainsi que par le décret n°2016-1157 du 24 août 2016 relatif au certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport.(1) …
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